15 beneficios del sexo para la salud

5 de Julio del 2014
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Si disfrutas al tener sexo, te gustará saber que, además, es una forma saludable de prevenir enfermedades. Las relaciones sexuales pueden mejorar tu estado físico, tu presión sanguínea, tu corazón, aliviar dolores, alargar tu vida y hasta hacerte lucir mejor. Si tienes dolor de cabeza, de huesos o molestias premenstruales nada mejor que un acercamiento sexual para aliviarte. El periódico Vida y Salud consultó con expertos, y éste es un resumen de algunas de las razones por las cuales tener sexo puede asegurarte un estado de vida más saludable. Razón #1: reemplaza el gimnasio El sexo es una forma de ejercicio físico, igual que salir a caminar o a correr. Las pulsaciones durante el acto sexual aumentan de 70 a 150 por minuto; lo mismo que le sucedería a un atleta durante su entrenamiento. Tener relaciones sexuales tres veces por semana permite quemar hasta 600 calorías y mantenerse en forma a lo largo del año. Es ejercicio localizado Además del beneficio cardiovascular, tener relaciones produce contracciones musculares en diversas zonas del cuerpo, como la pelvis, los muslos, los glúteos, los brazos, el cuello y el tórax y ayuda a tonificar estas áreas. La actividad sexual también aumenta la producción de la hormona testosterona, que ayuda a fortalecer huesos y músculos. Razón #2: fortalece tu corazón El sexo estimula la actividad de varios órganos del cuerpo, incluso tu corazón. Según un estudio de la Universidad de Queen “tener sexo dos o más veces por semana reduce el riesgo de un ataque cardíaco a la mitad, comparado con quienes tienen sexo una vez al mes”. Razón #3: disminuye los dolores Ya no sirve la excusa del famoso dolor de cabeza para no tener sexo. Varios estudios indican que mantener sexo reduce las jaquecas y los dolores en general, ya que antes del orgasmo, aumentan los niveles de la hormona oxitocina que, a su vez, libera endorfinas, las cuales alivian los dolores corporales y jaquecas. Razón #4: previene el cáncer de próstata Es sabido que los desórdenes prostáticos son el resultado de las secreciones de la glándula y la actividad sexual regular elimina dichas secreciones. De acuerdo con los últimos estudios, eyacular frecuentemente puede servir para reducir los riesgos de sufrir cáncer de próstata. Razón #5: disminuye el estrés Una investigación de la revista escocesa Piscología Biológica estudió a 24 mujeres y 22 hombres que mantuvieron un reporte de su actividad sexual y fueron expuestas a situaciones típicas de estrés, como hablar en público. La investigación descubrió que aquellas personas que tenían más relaciones sexuales respondían mejor al estrés. Razón # 6: baja la presión sanguínea Otro estudio, que apuntó a comprobar la relación entre estrés y presión sanguínea, logró asociar la reducción de la presión diastólica con la frecuencia de sexo e incluso la cantidad de abrazos que recibe una mujer pudo relacionarse con una baja de su presión sanguínea. Razón # 7: fortalece la relación de pareja El amor y el afecto pueden incrementan el nivel de oxitocina, una hormona que aumenta el deseo sexual y los sentimientos de afecto hacia el otro, sobre todo después de llegar al clímax. ¿No has sentido después de un orgasmo que amas más a tu pareja o que la vida te sonríe? Ese es el efecto de la oxitocina. Razón # 8: aumenta la expectativa de vida El sexo alarga la vida. Una investigación de la Universidad de Queen, en Irlanda, comparó unas mil personas de similar edad y condición de salud, y descubrió que las personas que tuvieron mayor frecuencia de orgasmos mostraron un índice de mortalidad de la mitad, respecto a quienes tuvieron sexo esporádicamente. Razón #9: eleva tus defensas El tener relaciones sexuales con regularidad, es decir, dos o tres veces por semana, beneficia tu sistema inmunológico. Según un estudio de la Universidad Wilkes, en Pensilvania, tener relaciones sexuales una o dos veces por semana aumenta la presencia de un anticuerpo llamado inmunoglobulina A, el cual nos protege de contraer infecciones y resfríos. Razón # 10: previene la incontinencia urinaria Muchas mujeres después de dar a luz, o con la edad, notan que a veces cuando estornudan, tosen o se ríen tienen dificultad para controlar la orina, debido a la debilitación de sus músculos pélvicos. Los ejercicios de Kegel, que tu médico te recomendará, son los mismos que realizarás cuando tienes relaciones sexuales. Razón # 11: mejora tu descanso La liberación de la hormona oxitocina también te ayuda a mejorar e inducir el sueño en forma natural. Por otra parte, una mayor calidad del sueño está asociada con una vida más saludable y la mejoría de varios síntomas físicos, como la presión sanguínea. Ya no es un secreto por qué muchos caen dormidos después de hacer el amor. Razón # 12: tu piel lucirá bella Las mujeres, luego de tener relaciones sexuales, producen dos veces más cantidades de estrógenos y de una hormona, promotora de juventud, conocida por sus siglas en inglés como DHEA, estas hormonas dan suavidad a la piel y brillo al cabello. Por otra parte, se produce transpiración, que es el mecanismo natural de la piel para eliminar impurezas y destapar los poros. Razón # 13: mejora tu postura corporal Durante las relaciones sexuales se utilizan los músculos abdominales y los glúteos (las nalgas). Estos músculos sostienen la parte baja de la espalda. Si estos músculos están fuertes y en buenas condiciones, mejorarás tu espalda y tu postura en general. Te verás mejor de adelante y de atrás. Razón # 14: combate la depresión Durante los orgasmos, o justo antes de la eyaculación, el nivel de la hormona llamada DHEA en la sangre es cinco veces mayor a lo normal. Dicho esteroide es común a mujeres y hombres. Niveles altos de la DHEA se asocian con la longevidad, el aumento del deseo, la mejora del humor en general y hasta una notable mejora del estado depresivo. Razón # 15: mejora tu autoestima La Universidad de Texas ha publicado un manual con 237 razones para tener sexo, en el cual se incluye una elevación de la autoestima. Tener sexo nos hace sentir mejor frente nosotros mismos, nos vemos más lindos, deseados, nos tranquiliza y nos da felicidad, sin tener que sufrir efectos secundarios.











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